在刚刚过去的这一年，「如何更好地滋养和修复自己」是大家非常感兴趣的话题。

我们都希望在不太容易的现实里，寻求一点治愈，只是几句鸡汤或许无法完成治愈，但在一段关系里，这将成为可能。

心理学经常强调：「你在关系里受的伤，终究是要回归到关系中去治愈」。初听这句话或许难以相信，但当真正获得了这种体验，治愈也就开始了。

此前，我们总结了7个「被治愈」瞬间，ta们因不同的人生境遇，开启了心理咨询之旅。在这段特殊的「关系」中，改变正在发生。愿你受到鼓舞和启发，并开始相信「关系」的力量。

*所有内容经用户授权同意，来自ta们的真实经历分享。文中名字均采取化名。

01 「我承认，只是想被拥抱一下」

@白色风车：来自ta的第5次咨询

「今天，我只想要一个拥抱。」这是我走出咨询室之前，脑子里唯一的想法。

真的，已经有很久没有人抱过我了。想起上一次拥抱，还是在小时候，也只是父母给的仅有的几次拥抱。而长大后，朋友、父母、恋人……没人再给过，或者是我没再要求过。

当我学着像文章里讲的那样安慰自己，用双手交叉，给自己一个拥抱，我没有感觉到太多温暖，只有一丝荒凉。

于是，我卸下了所有的难为情、防御和伪装，决定向我的咨询师要一个拥抱。

「老师，我能不能抱你一下？」我能听到我的声音在颤抖。

咨询师笑了，说：「好啊，可以的。」

她抱住了我。被拥抱住的那一刻，我「融化」了。眼泪像一股热浪流出，我再也控制不住自己，就这么靠在她的肩头，哭了5分钟。她轻抚着我的背。

那一天，我终于承认了自己的脆弱，看见了自己对爱的渴望：「原来我只是想被抱一下」。

02 急着「解决」问题，却从未面对过自己

@苏打：来自他的第12次咨询

在来咨询室的路上，我脑子里还在想那个惹我生气的人，越想越气。实际上，那件事已经过去3个月了，但我的生活好像被这个点卡住了一样。我想找到答案，解决问题，让自己好起来。

见到咨询师，我仍旧像往常一样跟她抱怨诉苦。并盼着她今天能立刻给我一些答案、解决办法。

「我到底该怎么做？我想赶紧解决这个问题。」

「嗯，你说你很想解决它，但我看到的是：你不想忍受问题给你带来的痛苦，你想推开它，不让自己那么难受。你想『解决』，但其实你一直在逃避，你从来没有好好面对过它。」

那是我这3个月以来第一次镇静下来，真正地跟自己的问题、情绪共处了一会儿。我突然就看到了内心里的另一个自己：一个委屈、愤怒、恐惧，因受伤蜷缩的孩子。

原来我急着要一个答案，却从没好好面对过我自己。

03 「一个人走了这么多年，挺不容易的」

@鸟人：来自开启咨询的第3个月

今天，坐在咨询室，她像往常一样开场，问我这一周过得怎么样。

我也像往常一样，把最近的苦水一股脑地往咨询室里倒出来：找工作受挫、家里不和、只剩下2万存款的窘迫……

「在你这样艰难的时刻，你的父母知道吗？你有和他们分享你的窘迫吗？」

「……我不想和他们说，他们不理解，只会一顿教育，那意思就是我很失败。」

「你身边的朋友呢？有和他们去倾诉吗？」

「朋友？让他们知道自己过得不好？算了吧，我不想。就算有，说多了对方也会烦。」

突然，我看到咨询师的表情变得很忧伤，眼睛里泛起了光。

「你知道吗，我们已经咨询有一段时间了。可是我好像看到一个一直在流浪的孩子，这么多年，没人可以依靠。他为了保护自己，浑身穿着盔甲，就那样孤独地在世间行走。多可怜，多不容易啊。」

28年了，那是我第一次觉得有人可以懂我，理解我，看穿了我。我好像终于不用再孤单一人。

04 「妈妈不爱你，所以你恨起了所有人」

@林小琳：来自她的第22次咨询

我最近对我的咨询师有些怨言，我有点不信任她。

我和她开启咨询，是因为和朋友起了争执，在人际关系中不断发生矛盾冲突，想和她探讨出原因和改变方向。她却总是问我和父母的相处细节，最近的，过往的，童年的。

「我15岁那年，亲眼目睹妈妈带别的男人回家。她也经常以出差为由，实际上是出去偷欢。我小，但我不瞎，这些我都看在眼里……可这些和我当前的烦恼又有什么关系呢？」

咨询师说：「你知道你为什么总是和身边的人发生摩擦和冲突吗？」

我摇了摇头。

「因为你的妈妈不爱你，所以你恨起了所有人。」

05 责怪别人，所以不肯接纳自己

@EY：第18次的咨询中

今天，又是被别人气到的一天。我总是恨很多人，看身边的人各种不顺眼。

「领导为什么总是那么虚伪？看着他的虚伪我就来气。」

「为什么我爸从来不懂得照顾我的情绪？看见我一脸的不高兴也硬要找我说话。」

「最近部门新来的同事总是自吹自擂，吹嘘自己，他怎么这么自恋啊？看着他这么自恋心口真堵得慌。」

……

咨询师看着愤怒又苦恼的我，说：「你总是责怪别人，其实是你不接纳自己。」

06 咨询师说：咱不改变了

@安小何：长期受情绪困扰，购买简单心理「首次咨询」服务后匹配到合适咨询师，开启咨询

「我怎么连这点工作都做不好？」

「我怎么就坚持不下来运动？」

「我为什么到现在都没几个拿得出手的爱好？」

长期以来，我一直这样攻击、否定着自己。我觉得自己不够好，希望自己变得更好，似乎只有这样才能被人喜欢。

我跟咨询师说，我真的想改变。他说：「听我的，咱不改变了。」

咨询师说，其实总想「改变」自己的人，是最抗拒「改变」的。日复一日、年复一年地「改造」自己，因为内心深深的恐惧，害怕被抛弃，不被看见。

当你「不改变」了，改变也就开始了。

07 是你选择了「自我拯救」

@苏北：已持续咨询1年零8个月

今天是我最后一次咨询，我站在咨询室门口，跟咨询师告别。

我说，要不是因为你，我可能真的扛不过去，谢谢你这一路的陪伴。

她说：「你应该感谢你自己。是你选择了直面自己，让我们有机会一起去探索一个完整、真实的你。是你救了你自己。」